공덕필라테스

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작성자허니버터칩 조회 26회 작성일 2021-07-24 00:05:20 댓글 0

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마포공덕 마인드앤바디 필라테스 스튜디오

공덕로터리 위치 발레와 필라테스의 만남 체형 몸매관리는 마인드\u0026바디 필라테스스튜디오에서 함께 하세요

[리본필라테스]코로나19방역 마포공덕점

[리본필라테스]
리본필라테스는 코로나19 확산 방지를 위해
전지점 주2-3회 방역을 실시하고 있습니다.

모든 회원님이 안심하고 운동하고,
모든 트레이너가 안심하고 수업할 수 있는
쾌적한 환경을 만들기 위해
우리는 항상 최선을 노력을 할 것입니다.

여기는 리본필라테스 공덕점 :) 안심하고 찾아주세요!

*피톤치드 연무기
*폐렴균 99% 살균소독
*친환경 인증 제품 사용

홈페이지 : http://reborn-pilates.co.kr/
블로그 : https://blog.naver.com/jincau81
인스타 : reborn_pilates

필라테스 개인레슨 받고 가세요 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

안녕하세요 :)
2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 그런 모습이 담기는거 같더라구요 ㅠㅠ 그래서 결국 지난주에 찍은 영상은 마음에 안들어 삭제하구 이사끝내고 제대로 찍자! 해서 이렇게 이주만에.. 새로운 공간에서 인사드려요 ㅎㅎ

오늘 운동은 초급자용 전신 필라테스 루틴이구요! 악! 너무 힘들어!!하는 느낌보다는
잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 땀이 송글송글 맺히는..운동이 끝나면 아주 개~~운한 느낌이 드실거에요 ^-^ ! 재밌게 잘 따라와주세용 ㅎㅎ
그리고 요즘 많이 습하고 덥지만 식사 잘 챙겨드시면서 항상 건강챙기세요 :)!!!

(제 인스타그램도 구경오세요❣️)
https://www.instagram.com/bbang_neu/

[동작순서]
1. 목 \u0026 어깨 스트레칭
2. 하체스트레칭
3. 스파인 트위스트
4. 컬업
5. 싱글레그 스트레치
6. 리버스 컬업
7. 컬업 \u0026 트위스트
8. 힙 익스텐션
9. W 동작
10. 소 \u0026 고양이 스트레칭
11. 숏트 플랭크
12. 풀 플랭크
13. 롤링 라이크 어 볼
14. 티저




❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com

#전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동

Music by Epidemic sound

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#공덕필라테스

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