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작성자발트 조회 82회 작성일 2020-08-15 14:44:52 댓글 0

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살 빠지는 고강도 전신 타바타 운동 l TABATA Workout

안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분!!

이번 영상은 단기간에 최고의 다이어트 효과를 볼수있는 고강도 20분 전신 타바타 운동입니다.

같은 시간 운동해도 더 많은 체지방을 태울수 있습니다.

이번 고강도 타바타 운동은 근력운동 - 복근운동 - 체지방 버닝 순으로 진행되기 때문에

한달간 꾸준히 하게되면 기초체력 향상은 물론 탄력있는 몸은 물론 우리 몸에서 잘 안 빠지는 부위들을 집중적으로 공략하실수 있습니다.

우리 회원님들 오늘도 엄마TV 하시고 더 건강하고 더 아름다워지시길 진심으로 응원하겠습니다❤️

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Track: Alex Skrindo - Jumbo [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=v4Za061pQac
Free Download / Stream: http://ncs.io/jumbo

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Track: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=YDCDemLIUO0
Free Download / Stream: http://ncs.io/electricity

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Track: T \u0026 Sugah x NCT - Stardust (feat. Miyoki) [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=5pfDp6Wrf6Y
Free Download / Stream: http://ncs.io/stardust

#타바타운동
#고강도운동
#전신운동
Y라파엔느 : 요즘 운동
1번 살빠지는 고강도 타바타
2번 2주에 10kg 올인원 타바타
3번 5분운동 살빠지는 다이어트 뱃살편
4번 따라하기 쉬운 댄스 다이어트 3킬로걷기운동
죽을꺼 같아요 ㅎ

운동 넘 힘들어서 잔꾀나서 ㅎ 딴데도 기웃거려봤는데 역시 엄마 TV쵝오~

엄마 TV 덕분에 9킬로 감량!!

목표 3킬로!! 남았어요.
아자아자 화이팅
박선영 : 이 편이 진짜 대박전신운동같아요 !!!완전 만족스라운 짜임!!
김수진 : 좋아요
이경아 : 한달째 하고있습니다 ~ 기초대사량이 늘어난것 같아요
전영숙 : 오늘도 땀 범범 함께 즐겁게 운동 했어용 감사해요..♡♡
최은미 : 슬로어트37일째 요거했더니.. 핰... 마운틴클라이밍할때 배꼽까지간신히올린거빼곤 나머지다따라했네요 ㅋㅋㅋ죽갔어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 땀한바탕쏟고났더니 기분좋네용
이름없음 : 개강하기 전에 살 좀 뺄려고 이 운동을 했는데 와,, 20분이 아니라 200분인 줄 알았어요... 힘든 만큼 효과가 있겠죠...? 힘들어질때 계속 잘하고 있다 힘내자 라고 하시는거에 더 힘내서 했어요!!
허정자 : 김썸 안녕하세요 60분 영상하는 것과 30분 영상 두개 하는 것 어느것이 다이어트 효과가 좋을까요 수고 하세요
김가영 : 오늘도 즐겁게 운동했어용~~!!
감사합니다^^
emoticon토끼 : 07/28 ⭕
07/29 ⭕
07/30 ❌
07/31-08/02 까지 휴가
08/03 ⭕
08/05 ⭕
08/09 ⭕
08/

추가08/09:) 저는 제가 하고싶을 때 운동합니다!
이거 하고 1kg는 빠졌어요!
물론 이것만 하지는 않았어요~
일단 운동시작할때 첫번째로 이걸 꼭 하고있습니다^^

4분만에 500칼로리 감량 타바타운동 홈트레이닝ㅣ고민수

운동 쫌 하는 분들을 위한 지방타바 타바타!! 강도 있습니다!! 총 4분 타바타 8가지 동작으로 20초 꼬우!!

(타바타 바로 시작 2:08)

#체력증진 #타바타 #홈트 #맨몸운동

▶미리하면 좋은 영상
운동초보자 저질체력을 위한 운동 BEST 5

저질체력 기본기 다지기 30분 전신 맨몸 홈트


차근차근 해 보시길 바라고 궁금한 동작이 있다면 댓들로 알려주세요!!!

▶ 초보자를 위한 운동영상
효과적인 운동프로그램 짜는 법 (초/중급자)

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다들 열운하세요 ♥
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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.
grynby8066 : 4분만에 500칼로리 소모하려면 숨이 꼴딱 넘어가야겠군.......
김마미 : 복근이 멋지시네
BoGyeong Lee : 진짜 이 영상을 하면 500이 빠져서 쓰신건가요?
백성임 : 54세 직장이면서 주부인데요.요즘 갱년기로 인해 살이자꾸찌고 몸이 통짜로 변해요.직장인이다 보니 운동할 시간이 있어도 꾸준하게 못하고 쉬는날에 지쳐서 뒹굴면서 하른 종일 먹어요.그래서 부탁인데요.퇴근해서 10-20분정도에 전신운동으로 저녁시간으로 올려주실 수 없나요,?아님 일주일치 영상 올려주세요.부탁드려요.중년 직장인들을 위해..
니나노 : 4분에 500칼로리 아니잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구라도 적당히좀..
S-921 L : 엥? 4분동안 500칼로리라고? 어그로너무심한데
love K : 운동은 매일하는게 좋은가요? 일주일이라면 하루이틀 쉬어주는게 좋나요? 만약 쉬어주는게 좋다면 쉴때 먹는 음식은 운동할때와 똑같이 먹는게 좋을까요? 아니면 더 적게 먹어야 할까요? (무게를 줄여야하는 다이어트 중일때)
s. Eun : 편집할 때 사운드 울리는거 어느정도는 잡아실 수 있을거예요.
Irene Jeon : 워너비 몸매 고민수쌤 짱 내일부터 타바타 도저언!!! 응원해주세요ㅎㅎ
이다해 : 2/12 7:30

12년 차 흡연가와 리얼 금연가의 금연보조제 리뷰 (아이코스 & 타바케어 & 체인지스틱)

#아이코스 #타바케어 #체인지스틱

흡연 12년 차이자 금연 4일 차인
회사 동료, 손씨가 사용 중인 금연보조제 3종을 리뷰해봤습니다.

영상은 영상대로 봐주시고
건강을 위해 꼭 금연하세요!!!


@zomdaa
참교육의신 : 체인지스틱 어디서 구매가능하고, 몇세부터 구매 가능한가요.?;;
하늘다람쥐 : 아이코스 3년 사용자로서 한말씀드릴게요 아이코스 부작용 장난아니에요 두통,가슴답답함,코피, 잇몸출혈,구내염, 피부트러블,두피 지루성피부염,입에서 역겨운 비린내 냄새,검색해보시면 나와요 진짜 연초보다 더 쓰레기입니다. 그리고아이코스도 담배입니다 금연보조제로 생각하시고 화장실이나 실내에서 피시는데... 본인은 냄새 안날거라고 생각하시죠, 비흡연자들은 비린내가 나고 역겨워서 토할거같다고 합니다 차라리 연초담배 냄새가 낫다고 하시는 분도 있어요 현재 금연중이고 두번다시 안필겁니다 다들 금연합시다 담배 못펴서 힘든거보다 안펴서 좋은점이 너무너무 많습니다
네인혁 : Power금연보조재 이름 뭐에요
조선토니퍼거슨 : 안경정보물어봐도될까요...?안경 진짜 잘어울리세요!!
이승준 : 오른쪽 분 뭔가 성훈 닮지 않았어요?
후니유투브TV : 타바케어미니삿는데연기가안나와요 어뜨캐하는거임
방울비누 : 좋은정보감사요!
전지현짱 : 타바케어 미니는 원래 연기가 안나오나요?
근곰 : 00:56 손씨 과거
3:17 마이 들었찌
4:11 이고는 되는고
팍잼잼 : 오 흡연 10년차인데 오늘 당장 저 담배같이 생긴 의약외품 사러가야겠네요!

... 

#타바885

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