마라톤대회 보충제 이거 하나면 끝, 1석3조의 끝판왕 만나기

마라톤 대회나, 훈련때, 보충제의 필요성과 그 보다 더 좋은것이 있어서 1석3조를 공유합니다.

전부를 잃었다는 생각이 들었을때, 제가 다시 시작할 것이라곤, 마라톤 뿐이였습니다.

이 마라톤으로 다시 제 자리와, 저의 울타리를 다지기를 시작합니다.

제가 가장 잘 하고, 지금껏 해왔던 일이었기에, 다시 시작하는것도 마라톤이 되는 것입니다.

얼마나 더 잘 하려고 하기보다는, 이 운동으로 내 자신을 다시 건강하고, 밝게 만드는 초석이 되었으면 합니다.
나아가 마라톤이 가장 건전하고 행복해지는 길로 가는 운동임을 알아 가셨으면 합니다.



주변에 든든한 후원자도 생겼습니다.

지난날 저를 괴롭혔던 사람들 중에, 건설적인 안티보다는, 음해하고, 망가뜨리려했던 사람이 많았었지요. 제가 잘 뛸대.....

그리고, 그 음해자가 멀리 있지 않았고, 또한 경쟁자중에 많았습니다.
지난날의 일들에 대한 대비책으로 아이피와 증거들을 확보해 놓았습니다.
하지만, 시행으로 옮기지는 않았습니다.

이제 유튜브를 하면서, 다시 음해자가 나타난다면, 강경하게 대응 하겠습니다.

해커수준의 전문가와 함께하고 있기에, 음해의 정도를 봐가며, 사회적 매장도 시킬 수 있습니다.
연애인들이 안티에 의해 자살하는 사례가 많은 요즘이기에, 이런 제 마음을 이해하는 분도 많을 것이라 믿습니다.


미리 경고성의 이야기를 전했기에, 앞으로 발생하는 일들에 대한 티끌만큼의 용서나 관용을 바라시지는 마세요.
사람을 선하게 하는 것도 사람이고, 사람을 악랄하게 만드는 것도 사람 입니다.

마라톤 경기나 훈련중에 복용하는 파워젤 계통의 젤을 비싼값을 지불하며, 먹어야 할까요?
그 보다 더 효과적인것은 없을까요?

젤은 설탕덩어리 입니다. 탄수화물 하면, 당류를 생각하게 됩니다.이당류 단당류등...
대회때,설탕이나,밥을 먹을 수는 없죠, 그래서 젤을 복용하지만, 꿀 이라면 어떨까요?

대회전날에 탄수화물과,칼륨과 미네랄이 풍부한 이온음료 한통이면, 대회때 젤을 복용하지 않으셔도 됩니다.

아미노산 계통은 어떠할까요?
젤은 탄수화물이면, 아미노산은 단백질 식품이라 보시면 됩니다.
두가지의 특징이 각기 다르기 때문에, 각각 먹는 것이 부담 스럽다면, 조제하여 드시는것이 가장 현명하고 좋은 방법입니다.

꿀에다, 아미노산 관련 BCAA를 함께 넣은 용기를 들고 뛰시다 복용하면, 두가지를 한번에 복용하여, 효율적이고, 효과적인 득템이 될 것입니다.

시럽병이나, 밀크커피 봉지 하나면 해결되는것이니, 어려워 하지 마세요.
돈도 절액하며, 1석2조, 1석3조가 됩니다.

#마라톤보충제 #마라톤파워젤 #마라톤에너지 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독

정석근인스타그램 : https://www.instagram.com/jeongseoggeun46
밝은미소 : 감독님!
감독님.영상을 본 후 (1달정도 됨) 보름만에 하프 4분을 단축시겼습니다.
(여수 하프.1시간40분)
정~말, 대단 하지 않습니까(?) ㅎ
이 모든게 감독님 영상 덕분입니다.
깊이깊이 감사드립니다.
이종관 : 코오롱 제품을 처음으로 사서 먹고 있는데 금액이 너무 사악해서^^ 꿀팁 감사합니다^^ ㅋㅋㅋ
송상영 : 요 몇일 감독님 영상을 꾸준히 보면서 느낀점을 적어봅니다.
초반에 언급하신 안티들이 있다는 사실에 놀랬구요...
도대체 어떤인간들이 왜 저럴까 생각했어요.

감독님 영상들을 보다보니..
영상하나하나마다 퀄리티가 상당하고 어떻게 보면 교육비 받고 알려줄만한 수준의 테크닉을 시청자들에게 다 공유해주시니..
그걸로 먹고 사는 사람들은 눈에 가시있수도 있겠다는 혼자만의 추측을 해봅니다.

어떻게보면 안티가 있는거 자체가 감독님의 영향력을 보여주는 증거같구요.
부러워서 시기하는거니깐 힘내셨으면 좋겠습니다.
송상영 : 정말 양질의 콘텐츠네요.
회사 선배님 추천으로 선생님 영상보기 시작했는데요..
시간 가는줄 모르고 정주행하고 있네요.
항상 응원할께요!
marathon james : 정말 고맙습니다
알려주신데로 해봤는데 효과 정말 좋더군요
SY J : 좋은 정보네요. 감사합니다~~^^
마성의러너 : 마라톤 초보고 하프 1:30이 최고기록입니다 ㅠ 감독님 영상 하나하나 정주행중입니다
가르침 정말 감사드리구요 기록을 점진적으로
향상시켜서 감사인사 드리러 꼭 올게요
시국이 마스크이지만 늘 건강하세요 ㅠ
Choonghee Han : 불편하지 않아요.
white white : 진짜 마라톤 주제로 TV타이틀 달고 있는 유튜버중에 갑이시네요.
유용한팁 감사합니다.
HJ S : 꿀은 얼마나 넣어야할까요

빡빡이 아저씨가 BCAA를 먹는 이유

피지컬 갤러리에 새로운 팀원 약사 선생님께서 합류하셨습니다!
캐뤄리 : 언제 남기신다고요?
김재우 : 피지컬겔러리 그렇게 안봤는데 촬영중에 카메라맨과 쉴틈없이 가위바위보하며 가벼운 마음으로 촬영에 임하는게 마음에 안드네요 벌로 구독이나 하러가겟습니다
HW Lee : BCAA 는 원래 음료수 대용으로 마시는거 아니였나요?
우주인1호 : 댓글에없당
킄갈비 : Bcaa 프레시보 효과
뿌루뿌루뿌뿌 : 형님들 헬린이 질문드립니다! 마프 임팩트웨이 아이솔레이트 화이트초콜릿 먹고있는데 따로 더 필요한 것 있을까요!
SSi joo : 난 알약으로먹지
Error Monkey : 귀엽게 유튜브나하고 비슷비슷 순진한 UDT조교들.. 오히려 공혁준이 맘먹고 갈구면 후임 자살할걸? 비교적 가만히 있었는데도 불구하고 그냥 반자동으로 입이 술술술털어지는거봐라. 있이자란 부잣집애는 걍 아예 다름. 안쫌.
마이노MINOS : 맛있는 거 말고.... 진짜 궁금한건 왜 안알려줘....
나만 궁금한가 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
moon ryu : 근데 빡까이 아저씨 쓰고있는 가면 어디서 사나요?

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