망원동핫요가

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작성자심바 조회 88회 작성일 2021-10-12 11:34:09 댓글 0

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hip up 초보 운동 도전 홈트 Workout 運動 Yoga Stretching movement | Julia Home Training TV

안녕하세요,
저는 미혼모입니다 요가와 헬스장을 알면 생활이 편해지고 친구들에게 배운 요가 수업을 자주 듣습니다. 참 간단하죠? 출산 후 몸이 안좋아져서 운동을 하기로 했고,
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‍♀️오늘의 운동: hip up 초보 운동 도전 홈트 Workout 運動 Yoga Stretching movement | Julia Home Training TV
- 다리를 들고 옆으로 기댈 때 복근 운동
- 다리가 위아래로 움직이는 것은 간단하죠?
- 엉덩이 관절을 열어 엉덩이를 더 크고 단단하게 만듭니다.
**** 같이 연습하자****
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Gina Taylor : THE CASUAL GIRLS ARE LIKEEX.UNO
L ..❤️❤️❤️... 18+
Vengo de La Mesa Reñoña... .
THREE IN ONE
YOUTUBE: THIS IS FINE.
SOMEONE: SAYS ''HECK''.
YOUTUBE: BE GONE
Life's story is a short journey so have fun before sleeping forever
Hopi: "Sweeter"
Joonie: "Cooler"
Megan: "Hotter"
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Жизнь, как красивая мелодия, только песни перепутались.
#однако #я #люблю #таких #рыбаков .#垃圾.
Peace Of Peach : 素晴らしい
Peace Of Peach : This is amazing
Sifu Clarence Anwar : Thank you Julia for another satisfying yoga session beautiful lady!
정태용 :

Yoga 힙업 홈트 요가스트레칭 hip up stretch before work at home at Home stretches workout 運動

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Vinicius Miranda : Linda Maravilhosa ❤❤
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'아름다운핫요가' 불우이웃돕기 재능기부 클래스-지도강사 강솔(2편 후굴위주)

요가클래스 참가비를 모아 불우한 이웃을 돕는 뜻깊은 요가 클래스가 열렸다.
2019년 2월 16일 경기도 화성시 봉담읍 소재 '아름다운핫요가' 에서 요가강사 강솔이 '쉽게 접근하는 아쉬탕가 프라이머리 시리즈'클래스를 진행했다.

강사는 재능기부,참가자는 참가비를 기부하여 불우한 이웃을 돕기위해 기획된 이행사는 아름다운 핫요가 이선희 대표가 2018년 11월 부터 시작하여 2월 23일까지 총 15개의 클래스를 매주 토요일 진행했다.

이번 클래스에 재능기부 강사로 나선 강솔은, "한두번 아쉬탕가 요가를 해 본 사람이라면 어렵고 힘들다고 느꼈던 경험을 도구를 이용하고 원리를 이해하며 어려운 동작을 실제로 쉽게 접근할 수 있는 시간을 만들어 보려 했다"고 전했다.

스탠딩 아사나에서 기본적으로 몸을 풀기 위한 파당구쉬타사나/파다하스타사나/트리코나사나/파르스바코나사나/파리브리타 파르스바코나사나 등으로 웜업을 하고 전굴의 원리를 알기 위해 파스모타나사나/ 트리앙가무카이카파다/자누시르사사나/마리챠사나 까지 하프시리즈의 동작들에서 블럭을 이용하고
회전과 전굴로 풀린 척추로 후굴 우르드바 다누라사나를 벽의 도움을 받아 진행하였다.

한편, 이선희 원장이 처음 클래스를 계획하게 된 동기는 2017년 요가원에서 유기견 후원을 위한 요가복 판매의 플리마켓을 진행한후,모아진 금액과 물품을
구미에 있는 '사랑보호소'에 기부한것을 계기로 시작하게 되었다.

요가뿐 아니라 휘트니스 관련 초보강사부터 전문 강사까지 자발적으로 참가하여 각기 자기분야의 클래스를 진행해 오고 있고,재능기부 수업인 만큼
워크샵처럼 진행하지 않으며, 주제에 맞는 수업으로 한시간동안 일반 수업처럼 편안하게 진행되고 있다.

이선희 원장은 "모금함은 마지막 클래스를 마치고 개봉할 예정이며, 많은 사람들의 의견을 모아 가장 필요하다고 생각되는 곳에 기부할 예정"이라며,
"앞으로도 기부를 위한 프로젝트는 꾸준히 진행할 것"이라고 말했다.

촬영일 : 2019년 2월 9일
촬영장소 : 화성시 봉담 아름다운핫요가
주최 : 아름다운핫요가
촬영,편집 : 따시기

▲ '아름다운핫요가' 불우이웃돕기 재능기부 클래스-지도강사 강솔(2편 후굴위주)

▲ '아름다운핫요가' 불우이웃돕기 재능기부 클래스-지도강사 강솔(1편)

▲ '아름다운핫요가' 불우이웃돕기 재능기부 클래스-지도강사 김경미


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