근육통치료

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작성자비어본 조회 110회 작성일 2020-08-22 22:49:20 댓글 0

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섬유근육통 완치훈련

섬유근육통 완치훈련 바로 시작해보세요.

닥터U와 함께 / 닥터U10kg : http://www.doctoru.kr
병원 : http://doctoru.kr/clinic

닥터U 유태우 박사는 누구?
현 닥터U와 함께 원장
전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
전 서울대학교병원 가정의학과 과장
전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수

저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
이산 : 말씀하시는 증상과 제가 너무정확합니다
치료받고싶고요ᆢ
찾아갈곳주소좀알려주세요
Kara Kim : 운동하고 나서 뻐근한 느낌과 같은거 같아요~ 예민한 몸이 아니였는데 예민하게 바뀔수 있나요? 그리고 저의 경우는 일을 쉬기 시작하면서 시작 됐어요~.
저도 모르는 스트레스를 받고 있는걸까요?
Minkyung Kim : " 무슨 일을 해야 되고 어떤 책임을 져야 하고 삶에 부담이 있어요. 이것을 회피하고자 하는 숨긴 욕구가 있어요. 회피하려고 하면 할 수록 증상이 더 강해집니다. ㅠㅠ 증상이 더 강해지고 아프니까 더 회피하게 되죠." - 명언이세요. 최근에 일을 좀 더 하게 됬는데. 그때부터 갑자기 온몸이 아프고 근육통. 경련에 시달리게 되었습니다. 한동안 잊고 있었던 고질병이었는데. 저도 치유가 될까요. ㅠㅠ
"둔감훈련: 멍때리기. 기다리는게 초조하다면 일부러 더 기다리게 하는 것. 일부러 지저분하게 살아보기. 통증회로깨기: 아파보면 아파봐라. 기껏해야 통증이다. 생각이 더 많아지면 통증회로가 더 세짐. 현재 내가 해아 할 일 부담에 맞서기. 쉽게 하기!!" -- 도움이 될것 같애요. 감사합니다.
seon hee : 우와.....저 일주일전부터 운동을 하고 3일전부터 맘먹고 스트레칭하고 운동을했는데 그다음날 목어깨등날개뼈허리가 너무 아파서 증상 검색했더니 디스크라고 하더라고요ㅠㅠ그래서 저는 디스크인줄로알고 아파서 잠도 못자고 우울해져있었는데 어제 지식in에 물어보니 여러명의 의사분들께서 근육통이라고하더라고요..그래서 저는 그냥 의사분들이 직접 내 몸증상을 보지못해서 그냥 근육통이라는구나 라고 생각했는데 이 영상보고 모든 증상이 정확히 제 증상이예요(어쩐지 디스크 증상은 분명 내증상이랑 같는데 테스트해보니 아닌데했어ㅠㅠㅜ) ㅠㅠㅠ근데 진짜 다행이다ㅠㅠㅠ디스크가 아니였어ㅠㅠㅠ고맙습니다 이젠 마음가짐을 다시 바로잡고 극복에 집중할께요
양파링 : 혹시...언젠가?부터 발목이랑 그윗부분의 힘줄이 걸을때마다 아프고 그 욱신욱신하고 찢어질거 같은것도 근육통인가요..??
이기정 : 박사님 중요한요점을알기쉽게설명해주셔서 가슴에 정확하게심어주십니다.박사님강의는 무조건믿고듣습니다.감사합니다.박사님의명강의 계속듣고싶읍니다.
넨요_nenyo : 유박사님 제가 전신이 아파서 닥터유선생님 말을 들어보니깐 수면장애, 불규칙 식사, 불규칙 아침, 너무 힘들게 함 이 일치했습니다.
열심히 훈련해보도록 하겠습니다
감사합니다
윤8월이오면 : 저는 종아리근육 염증이라고 진단이나왔는데
정형외과 다니고 있습니다
종아리가 쑤시고 시렸다가 발등이붓고
아킬레스건이 아팠다가 아프고
여러가지 증상이 와서 힘듭니다ㅜ
약먹어도 낫지가 않아요
제가 3개월 정도를 서서 힘들게 일을 했었는데 이런증상이 생겼는데
사라지질않습니다
쬬쬬 : 선생님 이런것도 섬유 근육통일까요
며칠전부터 갑자기 아프기 시작했는데 종아리 부분만 아파요
하지정맥류인가해서 흉부과 갔더니 아니라고 하고
정형외과도 디스크가 아니라고 하는데
스치기만해도 아프고 쓰라려요
처음에는 밤에만 그러더니 이제는 낮까지 그러네요
욱씬거리는데 어딜가야할지 모르겠어서 이것저것 검색하다가 와봤습니다
여보영 : 기억이라는게 있을 나이 6~7세 쯤인거 같아요 나는 왜 춥고 아프지? 이런 생각을 했거든요
엠알아이 초음파 엑스레이 피검사 다 해도
결과나 수치상으론 매우 건강한 상태라는게
사람 환장하게 만들더라구요
리도카인 진통주사도 도수치료도 침도 물리치료도 효가가 없었어요
요가도 단체반은 몸이 안따라가서
못하고 개인레슨 받았어요
운동이 유일하게 효과가 있었어요
근골격계 진통제만 10년을 먹었고
진통제주사 3년째 매일
우연히 신경계통 약을 먹었는데
통증이 잡히더라구요
20년을 넘게 고생하다 올해 이 일로
섬유근육통 진단을 받고 약을 먹는데
제가 체중이 40키로라 정량을 먹으니
부작용이 너무 심해 3분의 1짜리 용량이랑
진통제 3가지 심할땐 안정제 병행하고 있어요
섬유근육통이 죽을병은 아니지만
죽는게 낫겠다 라는 생각을 하게 만들어요
심할땐 산통보다 더 아프거든요
그래도 병명이라도 알고나니 마음은 후련해요
그냥 배고픔 추움 간지러움이나 이런 감각 중에
쓸때없이 운나쁘게 내겐 이런 통각이
있구나 하고 받아 들이기로 했어요
그래야 살아지겠더라구요ㅎㅎ
섬유근육통환자분들 우리 아프지만
우울해 하지는 말아요 같이 힘내요
오늘 같은 글을 2번 써보내요
저 같은 분들이 있고 공감하고 하는게 힘이나네요

섬유근통을 상세하게 알려드립니다

남들이 보기엔 작은 통증처럼 보이지만 본인은 10배 100배 정도 크게 아픔을 느끼는 질병이 있습니다. 심한 환자의 경우 출산의 고통보다도 훨씬 높은 강도의 통증이라고 하는데요. 섬유근통에 대해 전남대병원 류마티스내과 박동진 교수님께서 상세하게 설명해 주셨습니다.
lol lol : 저는 섬유근육통이 있고 현재 류마티스 피검사는 두번째 중입니다. 참 여러가지하네요 살고싶지않아요
홍경숙 : 감사 합니다 선생님제가 섬유근육통 류마티스 관절염인데요 동네 병원만 다니다가 낫지도 않고 호랐어요 유언 까지 하려고 했어요 지금은 대학 병원에서 약 먹고 좋아지고 있답니다 엉청아픈 병이예요~~
질병해결연구소TV : 섬유근육통 고칠수 있답니다 문의 하세요 010 8535 4317
몽쉘 : 목디스크 때문에 병원갔다가 리리카로 약 처방 바꿨는데 그 후 없던 전신증상 생김 섬유근육통인가요?
여보영 : 온몸이 녹아내리듯 아파요
이사랑 : 요가 운동강도 높아요
손목 다리로 버티다 보면 통증이더 심해요
섬유근통은 장애진단 못받나요
일상생활이 너무힘들어요 선생님
질병해결연구소TV : 섬유근육통 고칠수 있답니다 궁금하시면 문의하세요 010ㅡ8535ㅡ4317
박진하 : 척추협착증으로 우울증이 심하셔서 시술하셨는데도 우울증과 통증이 심하여 섬유근육통이 의심되는데요...정신병원에 입원하려고합니다...올은 선택인가요??
ice berg : 다른사람이 보면 꾀병같고 차리리어디하나 부러졋으면 나으련만.. 인터넷으로 고통없이 죽는법을 매일같이 검색하는데.. 알아주는 의사선생님이 있어 너무 감사합니다
싸이중퀸 : 8년차환우입니다 섬유근육통을 알리는 분들중 최고로 잘 풀어주신거 같습니다
의사들도 섬유근육통은 인정하지않고 상처를 주는 경우가 많고 많이 당했습니다 저는 crps1형인데 전신통증입니다 사고로 섬근통이라고 우선진단받은케이스고 이신석교수님께 받았습니다 crps는 국소부분에 한한다는말은 잘못된거 같습니다
Crps여도 검사결과에 나와도 기준이높고그걸판단해 진단내릴인력조차없는게 대한민국현실입니다
사고로진단되면 지금은 바꼈나모르겠지만 내돈주고 척수자극기심고싶어도 못하는게 우리나라법이였습니다 이중으로 피눈물을 흘렸습니다 영상잘보고갑니다 감사합니다

섬유근육통에 대해 알려드립니다-페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB입니다 :)

여러분은 혹시 섬유근육통이라는 말을 들어보셨나요?

목, 어깨, 등, 가슴, 허리 등등 여기저기 아픈 곳이 많은 분들이 통증 부위를 각각 치료하다가 이게 평범하지 않다는 소리를 듣게 되는 경우가 있습니다. 그리고 보통은 3차병원에 가셔서 섬유근육통이라는 진단을 받고 오는 경우가 많습니다.

섬유근육통의 원인은 아직 정확히 밝혀진바는 없습니다만 통증에 대한 지각이상으로 보고있습니다. 이 질환의 환자분들은 중추신경계에 세로토닌의 대사가 감소되어있고 스트레스에 대한 부신피질호르몬의 분비 감소 및 자율신경계의 기능이상이 관찰되기도 합니다.

섬유근육통(Fibromyalgia)으로 진단받은 환자들은 극심한 피곤함, 전신의 근육통, 전신 관절통, 욱신거림, 뻣뻣함의 증상을 호소합니다. 또한 피로감을 쉽게 느끼며 무기력증을 동반하는 경우도 있습니다.

이렇게 호소해도 의학적으로 설명되지 않는 불편감들이 대부분입니다.
왜냐하면 혈액검사 X-RAY, MRI, 근전도 등 정밀진단을 시행해도 구조적으로는 특별하게 이상한 문제가 발생하지 않기 때문입니다.

평소에 환자분이 “나는 왜 아프지?”, “왜 그럴까?”하면서 치료를 받는데도 통증은 계속있으니까 우울증 및 불안, 건강염려증 등이 동반됩니다. 실제로 연구결과 30%정도에서 정신과적인 질환증상을 보인다고 합니다.

기존 통증을 보는 병원에서 일반환자보다 통증 범위가 매우 광범위하고 호전이 더딜 경우에 섬유근육통 진단을 받아보라고 트랜스퍼하게 됩니다.

제가 아까 이런 증상들은 수치검사나 영상진단 검사로는 진단이 제대로 나오지 않는다고 했죠? 때문에 류마티스내과에 가면 몇가지 문항들을 체크하고 통증 포인트가 일정수준 이상에 해당될 때 섬유근육통 진단을 받게 됩니다.

사실 아직까지 섬유근육통은 논란이 많은 질환중에 하나입니다. 미국 기준으로 남자의 0.5%, 여자의 3.4% 정도의 비율로 대략 3백만에서 6백만 명의 미국인들이 이 섬유근육통을 가지고 있습니다.

섬유근육통을 유발하는 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만 대략적으로 만성통증이 일어나는 과정에 대해서 설명드리겠습니다.

첫째과정은 (인대, 건, 뼈, 근육 등의 손상)으로 유해자극의 전달입니다.
발목을 삐게 되면 인대와 그 주변 조직이 손상되면서 분비하는 물질중 산성물질이 통증 수용체를 자극 하게 되어 통증이 나타나게 됩니다. 또한 주변 감각을 예민하게 만들어서 그쪽에 압박이나 충격이 오지 못하도록 말초를 민감하게 만듭니다.

둘째과정은 중추신경계가 민감해지고 통증이 오래되면 척수두께를 변형을 일으키게 됩니다. 척수 두께가 두꺼워지면 척수 레벨에서 일어나는 반사작용의 강도가 세져서 더 민감하게 됩니다.

세 번째 과정은 통증이 나아지지 않을지도 모르겠다는 불안감 형성이나 행동제한입니다.
보통 통증이 있게 되면 심리적으로 위축이 되며 행동을 제한하면서 보상체계를 만들게 되죠. 예를 들면 허리가 아플 때 구부리면 통증이 생길 가능성이 높으니까 구부리는 걸 피하게 하고 대신에 무릎을 굽히면서 숙이는 동작으로 바꾸게 됩니다.

이렇게 만성통증이 만들어지는 과정이 3가지 과정을 거치는데 섬유근육통 환자분들은 이 과정이 남들보다 더 심하게 되는거죠. 따라서 다른 분들에 비해서 통증에 대한 반응이 민감하게 되고 관절 운동 범위에 제한이 되는 경우가 아주 많습니다.
섬유근튝통의 환자분들은 보통 가족력이 있어서 유전적 요소가 의심되기도 하며, 정신적인 요소도 영향을 준다고 합니다.

일반적인 약물치료로는 아미트리프틸린이나 사이클로벤자프린이 가장 높은 근거를 가지고 사용되고 있습니다. 위에서 언급드린대로 정신적 요소로 무시할 수 없다보니 이 약물은 우울증에 사용되는 삼환계 항우울제입니다. 부작용으로는 입이 마른다거나 부종, 변비, 체중 증가, 집중력 저하와 같은 부작용이 흔하게 발생하며, 심한 경우 자살 충동을 높이기도 합니다.

보통 섬유근육통 진단을 받게 되면 리리카, 심발타(항불안제), 뉴론틴(항경련제)이 섬유근육통에 보통 많이 처반되며 스테로이드인 소론도 정도가 처반이 됩니다. 대부분 소론도를 드시면 초반엔 증상이 괜찮아진다고 하지만 복용이 길어지면 부작용이 나타나기 시작합니다.

스테로이드이다보니 살이 찌고 골다공증의 가능성과 골괴사가 일어날 수 있고 얼굴이 붓는 문페이스 증상과 쿠싱증후군이 일어나게 될 수 있습니다.

환자분들이 약으로 관리를 하다가 부작용이 나오게 되면 다른 치료들을 알아보는데요. 실제 몇몇 의사분들께서는 환자분들에게 한의 치료를 병행하시라고 말씀하시기도 합니다.

한의원 및 한방병원에서는 섬유근육통에 침시술과 추나치료, 한약치료를 하는 방법이 있습니다. 섬유근육통에 침시술이 도움이 된다는 해외 논문이 나와있고 실제로 내원해주시는 섬유근육통 환자분께서는 완전한 감소는 아니지만 통증의 빈도나 강도가 주는 단계에서 잘 유지가 되는 편입니다. 침치료의 장점은 불편한 부위를 별다른 부작용 없이 한번 내원시에 모두 치료할 수 있다는 점입니다.
당연히 범위가 너무 넓다면 나눠서 치료해야겠죠.

아까 만성통증이 이루어지는 과정에 대해서 설명드렸는데요, 한약 중에서는 세로토닌 가바와 같은 통증 억제물질에 비슷한 기전을 담당하는 한약들도 많이 있습니다.

섬유근육통 환자분들이 쓰신 글들을 보면 결국엔 약이나 치료 등은 개인마다 반응의 차이가 있고 장기적으로는 치료는 끊으면서 유지하는 분들이 많습니다. 통증을 어느정도 케어할 수 있는 영양제로 대체를 하거나 운동등을 통해 낮은 통증의 레벨에서 유지를 하게되죠.

섬유근육통 치료에 있어서는 의료인의 존재이유는 환자 스스로 치유하는 방법에 대한 통찰을 알려주기 위한 것이라고해도 과언이 아닙니다.

주변분들의 심리적인 지지역시 중요합니다.
환자분 본인도 좌절이나 불안감에 쌓여 있을수록 통증이 더 크게 느껴지게 됩니다.
‘나는 왜 이렇게 아플까’ 라는 생각보다는 그냥 통증에 대한 반응들이 다른 사람에 비해서 살짝 민감할 뿐이라고 생각하는게 도움이 된다고 합니다.

처음에 힘드실 때는 병원과 한의원의 치료를 병행하면서 본인만의 방식으로 통증을 극복하는 방법을 터득하는 것이 제일 좋습니다.

지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)

#섬유근육통 #만성통증 #Fibromyalgia
갈릭 : 섬근 3년차 환자입니다.
설명하실때 손은 수화인가요?
Ji-Eun Kim : 작년에 카이로프락틱스 선생님한테 치료를 받았는데 오른쪽 어깨가 근섬유화라고 하셨어요. 유전적으로 오른쪽 어깨가 쳐져 있고 아버지도 같이 어깨가 아프세요. 통증이 심해진건 고등학교 때 부쩍 심해져 그때 부터 파스를 달고 살았고, 제가 더 어린아이였을 때 부터는 아예 손을 왼손으로 썼어요.섬세한 걸 할 때도 왼손 힘쓰는 것도 왼손. 그리고 이게 통증이 몸에 퍼져 등과 어깨 전체에 통증을 많이 유발하고 있고요. 요즘에는 혼자서 요가를 하고 있습니다. 춤도 배우러 다니고요. 그런데 동작을 섬세하게 할 때 오른쪽의 정확성이 떨어지고 잘 안된다고 생각하다보니 쉽게 어려운 동작은 포기하거나 넘겨 버려요, 작년에 그래도 그 선생님이 근섬유화가 되었다고 말해 주셨고, 그래서 제 몸의 통증에 대한 해결점이 조금은 생긴 거 같아 마음은 한결 편해 졌어요. 이 영상도 너무 감사합니다 선생님.
뿅뿅 : 상세한 설명과 사려깊은 좋은 말씀까지! 감사합니다 ㅜ-ㅜ
김선옥 : 손을 묶어두고해야겟넹
김지훈 : 저도 이 영상에 공감을 많이 합니다. 사실 제가 섬유근육통인지 좌골신경통인지 무엇인지는 모르겠지만, 꾸준히 침 치료하면 좋아질 수 있다는 희망으로 오늘 하루도 이겨내보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
이기자생활 TV : 모든 치료는 다해보았는데 그때뿐입니다. 10년을 섬유근육통과 놀다보니 통증도 살아있어 느끼는 것이니 감사하자 라고 생각하고 삽니다. 신경과 처방을 함께 받고 있구요. 낮에는 포켓몬을 잡으며 즐겁게 살고 밤에는 통증으로 울기도 하지만 그래도 꿋꿋하게 살아갑니다. 통증을 잘 큰
컨트롤했는데 코로나로 인해서 처음으로 다시 돌아간 통증을 느낍니다. 정신적인 스트레스가 최고로 해롭습니다.
김은혜 : 신경과를 가야하는지?
내과를 가야하는지요?
선영이 : 저 몇년전부터 오른쪽 손 네번째 손가락 중간마디랑 오른쪽 발 복숭아뼈 밑부분이 거의 하루에 한번은 그 부위가 미친듯이 말도 안나올정도로 아프거든요? 근데 길면은 바로 병원을가겠는데 2분정도 그렇게 아프고 나중엔 괜찮아져서 병원을 안갔는데 저 친구가 이런 관련이 있는 휘귀병이 있다고 하더라고요 이걸 부모님한테 말했는데 그냥 근육통이라며 한의원에 그라고했지만 몇년동안 똑같은 부위가 이렇게 아플리가 없잖아요 이거 어떻게 해야되죠? ㅠㅠ
문정원 : 너무 아파서 미치겠어요
5년째 고통속에서 살아요
솜하늘 : 도수치료는 도움이 안되려나요?ㅠ

... 

#근육통치료

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