소고기우둔살

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작성자광화문팀 조회 35회 작성일 2021-02-09 20:10:18 댓글 0

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저지방 소고기 촉촉하게 굽기 | 단백질/우둔살/홍두깨살/설도 | #오직_전자렌지로만 [건단요리]

단백질 섭취는 꼬박꼬박 하고 싶지만 칼로리가 신경 쓰여.
그 노므 닭가슴살은 이젠 지겹다
소고기 돼지고기로 메뉴를 바꿔도
매일 불 앞에 연기와 열기를 참아내며 굽는 건
너무너무 괴로워!!!
그럴 때 자람님의 초간단 꿀팁으로 해결!!!
전자렌지와 우둔살 슬라이스 하나로
덥고 습한 여름
건강식단 포기하지 말아요
Song: AlexGuz - Fun Quirky Style (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
Free Download: http://bit.ly/2uXMEhu
Video Link:


소고기조리법 우둔살은 이렇게! [만개의노하우]

여러부위중 가장 연하고 담백한 우둔살!
어떤 요리들이 어울릴지 한번 알아볼까요?
▶우둔살 조리 노하우 보기 : http://me2.do/GOjQC6PJ

세상의 모든 레시피 만개의레시피

[청경채 소고기볶음] 단 돈 만원! 그리고 5분! 누구나 쉽게 쉐프가 되는 레시피 / 굴소스 볶음, 소고기 요리 bok choy Beef Stir-fried

소고기의 풍미와 청경채의 아삭이는 식감이 잘 어울리는
청경채 소고기볶음.

단 돈 만원으로도 훌륭한 일품요리를 만들 수 있습니다.

누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 요리!

식탁위에 반찬으로~
술맛 나는 술안주로~


--------------- 재 료 -------------
소고기(우둔살 또는 홍두깨살) 250g
청경채 1봉지(300g)
마늘 5쪽
대파 흰대부분
참기름 1스푼(5g)
식용유 2스푼


- 고기 밑간 -
전분가루 1스푼(15g)
맛술 1스푼(10g)
소금 2꼬집
후추가루 2꼬집

- 양념장 -
굴소스 1스푼(20g)
양조간장(또는 진간장) 2스푼(20g)
맛술(미림) 2스푼(20g)
후추가루 2꼬집

#청경채#굴소스#소고기

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#소고기우둔살

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