김치다이어트

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작성자로스터리 조회 15회 작성일 2022-03-14 05:22:49 댓글 0

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다이어트 중 김치 먹을까? 말까? (ft. 다이어트에 좋은 김치의 조건)

※ 쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221596558787


※ 참고문헌
1. 최선정. 비만인에서 김치 섭취에 따른 대사증후군 관련 지표 개선 연구. 순천향대학교 대학원 식품영양학과 박사학위 청구논문. 2016.
2. An SY, et al. Beneficial effects of fresh and fermented kimchi in prediabetic individuals. Ann Nutr Metab. 2013;63(1-2):111-9.
3. Choi IH, Noh JS, Han JS, Kim HJ, Han ES, Song YO. Kimchi, a fermented vegetable, improves serum lipid profiles in healthy young adults: randomized clinical trial. J Med Food. 2013 Mar;16(3):223-9.
4. Bo Kyoung Kang, et al. The influence of red pepper powder on the density of Weissella koreensis during kimchi fermentation. Scientific Reports volume 5, Article number: 15445 (2015)
AKA : 항상 유익한 정보 간단명료하게 말씀해 주셔서 감사합니다.
주의 분들에게 다이어트가 목적이 아니라도 건강에 유익한 유튜버로 강추하고 있습니다^^
동이 : 매번 죄책감 느끼면서 먹었었는데,,, 감사합니다 선생님,,, 편하게 먹을게요,,, 김치 끊는게 제일 어려웠는데,,,, 안 끊어도 된다니,,,행복,,,그 자체,,,
Iknowu : 핵심만 쏙쏙 !
한식좋아하고 특히 김치 좋아하는 제게 반가운 정보네요 ♡ 늘 유익한정보 잘 정리해주셔서 감사합니다!
승화튜브 : 이 채널은 진짜 .. 트레이너인 저에게 너무 도움이 되요 너무 감사합니다
언제나 : 쏘팟님 영상은 딱 요점만 나와서 넘나 좋아요!!! 항상 잘 보고 있습니다 감사해요

1분다이어트ㅣ다이어트중 김치는 어떨까? #Shorts

#다이어트 #김치 #살찌나요?

안녕하세요 살빼남입니다.
빨갛고 짜고 매운 김치..!
뭐랑 먹어도 맛있는데 ..
다이어트엔 어떨까요? 먹어도 괜찮을까요?
1분안에 알려드립니다!



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Nathan Joe : 다이어트에 염분이 해롭다는 건 업체들이 마케팅 차원에서 퍼뜨린 루머인 것으로 알고있습니다. 무염다이어트는 원래 보디빌딩 대회준비하는 선수들이 막판에 수분커팅할 때 쓰던 방법 중에 하나...
비기너팁-운동, 다이어트,셀럽의 다이어트 정보 : 프로 운동선수 아닌이상 무조건 저염다이어트는 피해야합니다. 단것 튀긴것, 좀더 타이트하게는 가공식품까지만 섭취제한하시면서 염분은 충분히 드셔야 운동할때 기절안해요 !
정은지 : 저는 다이어트하면서 반찬 엄청 잘먹는편이에요ㅋㅋ
LEE별이 : 저는 다이어트 할때 유독 김치가 그렇게 먹고싶어서 김치만 반통 먹은적도 있어요~
그렇게 먹으니까 뭔가 해소가 되더라구요 ~
김치 없인 못살아~~♡♡♡
ABC : 뭐든 적당하면 괜찮음

꿀팁! 대방출) 살빠지는 다이어트 김치볶음밥, Low Carb Kimchi Fried Rice Recipe, 살빠지는 밥, 저탄수 레시피, 간헐적단식 식단

다이어트 중 김치볶음밥이 너무 먹고 싶다면
이 영상의 김치볶음밥을 만들어 보세요.
포만감이 오래가면서 정말 맛있어요.
영상 끝까지 보시고 맛있는 김치볶음밥 만들어보세요.
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* 콜리플라워 라이스 만드는 자세한 설명과 레시피


* 저탄수 고추장 레시피

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재료 / Ingredient

대패 삼겹살 / Thin sliced pork belly
대파 / Green onion
양파 / Onion
김치 / Kimchi
콜리플라워 라이스 / Cauliflower rice
간장 / Soy sauce
고추장 / Gochujang

(선택 / Option)
식초 / Vinegar
액젓 / Fish sauce
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Hello.
I’m doing low-carb diet due to genetic factors.
For improving insulin resistance, I'm also doing swimming and yoga .
I post Low-carb, LCHF, and Ketogenic recipes.

안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 하는 평범한 주부입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 2회 요가와 3회 수영을 하고 있습니다.
당질제한식, LCHF, 키토레시피, 키토베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.
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instagram @lunechoi
blog https://blog.naver.com/lunechoi
기타 문의 lunechoi@naver.com

When using the recipe, please identify the source.
Prevent illegal editing, re-uploading.

레시피 사용시 꼭 출처를 밝혀주세요.
불법 편집, 재 업로드를 금지합니다.
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mizuiro : 가지라자냐 만들구 레시피에 반해서 책 사서 이것도 방금 따라해봤어요.. 진짜맛있네요 정말 태어나서 처음으로 식칼을 쓰고 도마도 꺼내고 장도 보고 요리를 뚝딱하니까 엄마도 너무 좋아하세요 건강하게 배부르게 먹으면서 다이어트까지 하니까 너무 행복해요 감사합니다
Loan Dinh : I am kinda crazy with Korean cuisine and I am following low carb diet. This channel is exactly what I am looking for but it could be much better if more English subtitles are added .
너 : 콜리플라워 대신에 두부를 넣어도 괜찮나요?
Donghun Lee : 정말 영상 볼때마다 당뇨환자들한테 최적의 식단임에 감탄헤요~
zero an : 콜리플라워 대신에 양배추를 넣어도 되나요?

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#김치다이어트

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