나잇살빼는방법

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작성자라면땅 조회 41회 작성일 2021-10-19 23:17:09 댓글 0

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나잇살 빼는 7가지 원칙 (중년 여성 다이어트 방법 / 갱년기, 폐경기)

중년여성의 나잇살 빼는 방법을 알려드립니다.
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분당 나우리가정의학과 비만클리닉: 031-8039-5898

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블로그: https://blog.naver.com/now9838
이메일 상담: fmjin@hanmail.net

#다이어트#비만#비만클리닉
써니 : ☆나잇살 빼는 7가지 원칙
1.운동하기( 유산소+근력운동)
2.충분한 단백질 섭취
3.섭취열량 30% 줄이기
4.아침 꼭 챙겨 먹고 탄수화물 줄이기
5.녹황색 채소 충분히 섭취
6.금주,절주,TV시청 줄이기
7.지병관리&다치지않기
shin계명 : 일빈적으로 방송,잡지는 젊은 사람들 위주로 해서 다이어트 내용을 하는데 쌤은 우리 중년층 위주로 방송해 주셔서 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어와요ㅎㅎ
실천이 중요하겠죠ㅎㅎ
제정숙 : 선생님 전 꾸준히 나이살 관리 한다고 해도
조금만 신경 안쓰며. 몸무게 올라갔더라구요
늘. 선생님 영상 에서 많은 도움받습니다
늘. 알아듣게 쉽게 설명 해주셔어
고맙습니다~
김연주 : 선생님 찐 감사합니다 상세하고 명확하게 설명하셔서 넘 고맙습니다
행복한날들 : 저는 선생님 영상보면서 다이어트 시작해서
많은 감량을 했어요. 감사합니다~^^

[PEOPLE in 세브란스] 너만 알려 줄게~ 뱃살 쏙 빼는 세 가지 방법!

뱃살 빼는 세 가지 방법

1. 복부의 효과적 운동 두 가지
2. 뱃살 빼는 호르몬은 따로 있다~
3. 대박! 먹으면서 뱃살 빼는 법!

병은 낫게 하는 사람들.
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#세브란스 #이덕철교수 #호르몬 #중년뱃살 #비만 #다이어트 #운동 #뱃살 #먹으면서빼기 #식단 #다이어트식단 #뱃살운동
안소영 : 1. 운동 (유산소+근력)
2. 스트레스 관리
3. 균형잡힌 식사(흰쌀밥X, 당음료X)
냠냠냠 : 저만 알려준다면서 100만 조회수를..!
Hyun Kim : 이 말씀이 진짜 좋다고 생각하는 이유는 미를 위해 건강에 해가 되는 운동이 아닌 장기적으로 건강 그 자체에 좋은 방법이기에 더욱 호감이 갑니다.
박소영 : 선생님 인상이 너무 좋으시네요^^
유익한말씀 잘들었습니다~
유산소 근력운동 필요성 정확히 이해되네요~
토순찌 : 인자하신 선생님 말씀 잘 듣고 갑니다ㅎㅎ 꼭 다이어트 성공해서 허리디스크 완치해야겠어요ㅠㅠ

죽어도 안빠지는 '갱년기 뱃살' 타파 위해 알아야 될 3가지!

갱년기 뱃살 정말 안빠지시죠?
뱃살이 늘어날수 밖에 없도록 우리 몸은 프로그래밍되었답니다 ㅠ.ㅠ

무기력하고 온몸아프며 먹는것은 비슷하나 허리사이즈는 늘어나고...
저도 갱년기를 겪으며 환자분들 뿐 아니라 실감하고 있답니다.

아는것만큼 보이고 실천하고, 실천하는것 만큼 빠지는게 체지방감량이니 오늘은 제가 갱년기 뱃살이 생기는 병태 생리학적 원인부터 솔루션을 제공해드릴게요.

갱년기 혼자 힘든거 아니니 우리 같이 좋은 생활습관을 내것으로 만들어 오늘보다 건강하고 활력있는
내일을 만들어봐요!!

갱년기 잘 극복하면 건강의 전환점이 되고 제3의 전성기가 열린답니다.

여성호르몬 대체 음식이나 인술린, 갑상선등의 호르몬 불균형 해결하고
행복호르몬 저하로 인한 탄수화물 중독 벗어나기
배란 안하는 이후부터 기초대사량 5-10% 감량되니 매일 짦게라도 신체활동 늘리기, 운동하기

3가지 기억하시고 실천하는 슬기로운 갱년기 생활해보아요 ^^

: jhng70@naver.com

홈페이지 : http://www.uahn.co.kr

대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889

#갱년기뱃살#복부비만#여성호르몬 #유안정형외과 #유안티비 #안지현원장 #유광현원장 #정형외과 #비만항노화센터 #가정의학과
jin pyung : 우리 안원장님 이제 완전 방송인이 되신듯 해요 ^^ 귀에 쏙쏙 들어오는 방송 이었습니다 고맙습니다^^
도도 : 원장님 응원에 힘납니다~
스마트한 중년 명언이네요!!
갱년기 여성들에게 힘이 되어주시는
원장님 최곱니다~^^
김진이 : 진짜 너무 감사해요!! 딱 저의 모든 증상이 맞아 떨어지네요
원인을 알고나니 열심히 실천에 옮길 동기부여가 됩니다.감사합니다 ♡
시니어체조 이정현강사 : 디테일한 설명, 너무 감사합니다.

권숙희 : 대충은 알고 있는거지만 그래도 샘께서 확실하게 짚어주시니까 이해가 되고 실천해야겠다는걸 절실히 느끼고 있습니다...감사합니다 ^^

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#나잇살빼는방법

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