간단하지만 효과 좋은 다이어트 일기 쓰는 법

간단하지만 효과 좋은 다이어트 일기 쓰는 법
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안녕하세요 꾸주니입니다.
2021년 새해 첫 영상!
다이어트 시작하시는 분들을 위해
이전 영상들에서 꾸준히 강조했던
다이어트 일기 쓰는 법을 담아보았어요 :)

30kg을 감량하며 하루도 빠짐없이 작성했고,
유지어터가 된 지금까지도 꼼꼼히 기록하고 있어요.
다이어트 일기를 통해 과거 반복되던 다이어트 실패의 문제점을 파악하고 개선할 수 있었어요.
특별할 것 없는 간단한 방법이지만
조금이나마 도움이 되길 바라며..!
오늘도 영상 시청해 주신 모든 분들께 감사드립니다 ♥

*화면 설정을 1080p로 하시면 더 선명하게 보실 수 있습니다.

#고도비만다이어트성공 #다이어트일기

Music provided by 브금대통령
Track : Kid's Room -

음악 : Happy Farm
Produced by Umbrtone
Provided by Umbrtone-No copyright music
Video Link:

적기만 해도 살 빠지는 다이어트 일기 쓰는 방법/ 다이어트 식단 일기

적기만 해도 살 빠지는 다이어트 일기 쓰는 방법/ 다이어트 식단 일기
난이도별 식단일기 적는 방법

1. 달력 이용하기
2. 일주일 단위로 식단일기 쓰기(아날로그 방식)
3. 직접 쓰는 게 익숙하지 않다면 핸드폰 메모장이나 어플을 이용하기!

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

봉자의 다이어트 일기를 훔쳐보다!! 원푸드다이어트인데 뭘먹는거야? 도대체! / 인싸가족 시트콤

#시트콤 #코미디 #인싸가족

안녕하세요!! 코미디 크리에이터 인싸가족입니다.
인싸가족은 자신들이 인싸라고 생각하는 가족의 삶을 그린
초특급 슈퍼 울트라 병맛 코미디 시트콤 입니다.

인물소개
아빠(이봉필) - 트롯인싸(덕후)
엄마(나순정) - 아이돌인싸(덕후)
딸(이봉자) - 뷰티인싸(덕후)
아들(이봉두) - 게임인싸(덕후)

그들이 인싸인지 아싸인지는 영상을 통해 확인하세요^^
좋아요와 구독을 꾹꾹 눌러주는 당신은 인싸들이십니다!!^^ 짝짝!!
이슬라ISLA : 봉자님 이뻐요❤
봄봄tv : 덜 나가는 사람이 사주는거면
살이 쪄야 하는 거 아닌가...?
이종문 : 봉자 온니 떡볶이는 말가루가 아니라 쌀 아니야?
함은정 : ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소리운동,사인팬아령,고개운동,파올리기운동,느린던던 댄스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해피벅 : 언뉘!뺄살이 어딨다고...ㅜㅜ 그럼 나한테 나눠줄래...?(장난이얍ㅎㅎ) 언니 옷만 제대로 예쁘게 입으면 진짜 연예인 같을거 같아!

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