허벅지비만다이어트

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작성자별이 조회 23회 작성일 2023-01-30 20:26:27 댓글 0

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하체비만❗ 의외로 "이것" 만 해결해도 하비탈출 가능합니다❗ #하체비만 #다이어트

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

여러분 튼튼한 허벅지로 고민이신 분들 많으시죠⭐

저도 상체에 비해 하체가 튼실한 편이라 항상 허벅지, 종아리 라인에 고민이 많았는데요‍⚕️

아무리 식이조절하고 운동해서 다이어트를 해도 절대 빠지지 않습니다. 식이조절로 살을 빼면 지방층은 줄지만 근육은 빠지지 않거든요‍⚕️

또, 허벅지 살 빼기 위해서 하체 운동 열심히 하시는 분들 많으시죠

하체 운동은 오히려 하체 근육을 더욱 벌크업 시키기 때문에 근육형 하체라면 운동을 오히려 적당히 하시는 것이 중요합니다

그렇기 때문에 하체는 나의 하체가 지방형인지, 근육형인지를 정확히 진단하고 그에 맞는 관리 플랜을 세우시는 것이 중요한데요

오늘은 나의 하체 유형을 진단하는 방법과, 그에 맞는 해결책을 알아보도록 하겠습니다



모두들 예뻐질 준비 되셨나요?

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#20대다이어트 #30대다이어트 #40대다이어트 #50대다이어트
#하체비만 #하비 #다이어트 #비만 #허벅지살빼기
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하니 : 체질도 한 몫 하는것 같아요 ㅜㅜ
칵퉤 : 혹시 계단 오르기를 오른 다리로 많이 움직여서 오른다리만 근육형이고 왼쪽 다리는 살일시 어떻게 하죠?
heeyayeah. : 허벅지 바깥쪽 옆부분(완전 옆 말고 앞쪽 사선부분)이 살이 아닌 근육으로 여기만 볼록 할 때에도 보톡스를 맞으면 좋아질까요?
Olha Stasiuk : Please, add English subtitles ~
맹정훈 : 혹시 하체운동 아예 안하는데 진단해보니 근육인거같아요... 그렇다고 분해안되는 지방은 아닌거같은데 이러면 어케 빼야해요?

하체비만 탈출을 위해 꼭! 알아야 하는 '5가지 방법'

#다이어트 #하체비만 #하체부종

안녕하세요 다이어트 친구 빼린이 입니다.
오늘은 다이어터분들 중 정말 많은 분들이 고민하시는 부위인 하체!
유난히 어렸을 때부터 튼실했던 우리의 하체... 정말 '하비' 탈출하고 싶은데
마음처럼 잘 안되셨을 거예요ㅠㅠ. 하체비만의 원인은 무엇인지 파악하면서
유형별 하체비만 탈출법을 준비했습니다. 영상 보시고 하체비만 꼭 탈출하기!


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Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
리야 : 어릴 땐 분명 하체비만이었는데.. 거기서 계속 찌니 걍 비만이 되어버렸음 ㅎㅎ ^^
사촌간볼빨기 : 1. 전체적으로 체지방 감량하기
2. 무리한 운동 금지
3. 짠 음식 줄이기
4. 다리 마사지
5. 다리는 항상 따듯하게
뿅 : 제가 하체 지방부종형인데 그냥 다이어트 하면서 여기서 말씀하신 좋은 습관들 기르며 하체 스트레칭+마사지 틈틈히 해주면 어느 순간 다리도 눈에 띄게 얇아져 있어요 ㅎㅎ 운동보단 순환이 중요한거 같아요! 단 하체는 존버+꾸준한 노력입니다.. 안하면 다시 돌아와요 ㅠㅠ
Jin Kwon : 알고리즘의 추천으로 떠서 댓글답니다ㅋㅋㅋ
저는 10대부터 내 발이 원래 250인줄 알았고, 아침에 신고나간 신발이 저녁엔 아파지는 게 당연한줄 알았어요.
20대 후반에 무릎에 문제가 생겨서, 침맞고 운동하고 관절에 좋다는 영양제 다 챙겨먹었더니 245가 되었습니다ㅠㅠㅠㅠ
땡그랗던 얼굴도 붓기가 쫙 빠지더군요.

필라테스 진짜 레알 강추합니다. 비싸니까 수업 안 빼먹게 되고, 쌤들이 칭찬머신이셔서 왠지 동기부여 되고 무리 안가게 해주셔서 진짜진짜 좋아요.
그날 곧바로 손발 안시렵고 식단 별로 관리 안했어도 살 쫙쫙 빠지고 있어요.
Lee eun ah : Coloca Legendas em português por favor!!!!

앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴

허벅지 돌려깎기
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다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.

#근육형하체#하체비만#다리부종
박 : 와 미쳤다… 웬만해선 후기 잘 안 쓰는데 진짜 미쳤어요ㄷㄷㄷ
4일 동안 이 영상이랑 안벅지 운동 한 세트씩 했는데 처음 3일 동안은 별로 변화가 없어보이다가 지금보니까 정말 허벅지가 너무 얇아졌어요!! 평소에 다리 딱 붙이고 앉으면 허벅지 사이에 공간이 없었는데 지금은 아무리 힘 줘도 공간이 생겨요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 짱!!!!
Ukim : 진짜 구라안치고 빡쳐서 울면서함
박빵 : 진짜 운동 효과 짱 입니다 이것만 9월부터 현재까지 거의 매일 하고 있는데 식단병행은 하지 않고 이 운동만 해서 3갤 동안 7kg 감량했어요
팻버닝 많이 올려주세요!!
지영 : 와 하면서 앞벅지가 뜨거운 게 느껴져요 마지막 동작 할 때는 다리가 드릴처럼 너무 떨려서 균형잡기도 힘드네요 완전 최고 꾸준히해서 좋은 성과가 보이면 좋겠네요!!
Regine Marie Caber : This exercise really works. It maybe hard at first but you will see the result after 2 weeks. This exercise is highly recommended for those who want their inner thighs get slimmer.

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#허벅지비만다이어트

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