다이어트곤약

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작성자성형여신 조회 102회 작성일 2020-09-24 06:37:34 댓글 0

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곤약은 과연 다이어트 식품일까? | 곤약 다이어트의 충격적인 진실!

안녕하세요 다이어터 여러분
오늘은 곤약에 대해서 얘기해 보았습니다
많은 분들이 다이어트 식품으로 정말 많이 드시고 있고
그에 맞춰 곤약젤리,곤약면,곤약밥,곤약떡볶이 등등
다양한 제품이 쏟아져 나오고 있는데요

하지만 정말 곤약을 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
영상을 보시고 올바른 섭취법을 확인해보시기 바랍니다:)

많은 다이어터 분들께 도움이 되셨길 바랍니다!
핏블리 문석기였습니다 :)

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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 :)
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
꾸준히 영양\u0026운동정보를 공유하겠습니다

영양과 운동에는 “누가맞다” , “틀리다” 보다는
나에게 “맞다” , “안맞다” 라고 생각합니다 :-)

*스테로이드(약물) 없는 건강한 근성장 운동을 업데이트합니다

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스포츠영양사\u0026국제트레이너 문석기
NSCA - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양사)
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동

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❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
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“내 손안의 영양쌤\u0026운동쌤”

❤핏블리 온라인PT 식단관리\u0026운동관리
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❤다이어트 무료 카톡상담\u0026문의
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핏블리 FITVELY : 영상에 전부 담지못한 곤약 자세한 내용+포인트정리를 블로그에 올려놨습니다❤️
https://blog.naver.com/fitvely/221589130380
아니근데 : 형..왜이리 유명해졌어..짜릿해
aoao99 i : 다이어트 중인데 광고에 혹에서 곤약 사려다가 혹시나 싶어 이 영상 봤는데 너무 좋네요 ❤️ 하루 칼로리 충전할 때에만 먹어야겠어요 ㅎㅎ
kikiki shdh : 찐블리
uo lo : 감사해요 이건 간식으로만 먹어야겠어요
S J : ㅇㅇ보다 곤약이 낫자 않냐는 댓글이 많은데 한두번정도 극한식욕일때 많이 먹는거면 모르겠는데 주식으로 정말 비추에요. 포만감이 계속 들면서 소화속도도 느려서 먹는양이 도저히 줄질 않고 몇일 연속 먹으면 바로 몸이 안좋아지는걸 느끼실수 있어요...소화도 잘 안되는 식품이라 소화장애가 온 분들도 많이 계심. 그냥 가끔 가볍게 먹고싶은데 탄수화물 넣어야 하는경우 대체하거나 그냥 곤약없이 야채나 다른건강식으로 먹는게 나은듯합니다. 주식곤약은 절대 비추에요.
hello cho : 식사량이 많은 편인데 저녁만 1/2 곤약밥 괜찮을까요? 생활 속에서 칼로리를 조금씩 줄이는게 목적입니다.
후니랑tv : 곤약 주식으로 먹으면 안되겠네요.
오현주 : 아침에 에너지바에 우유, 점심은 급식 반만, 저녁은 집밥 먹고 밤에 공부하다 배꺼졌을때 야식으로 2칼로리짜리 한봉씩 먹고있다는 ㅎ (자기직전엔 ×) 간식으로는 진짜 짱이에요ㅠㅠ
뭉뭉멍멍멍 : 약 두달째 매일 만보걷기+뛰기 운동중입니다! 붓기는 빠지는 느낌인데 지방이 쭉 빠진다는 느낌이 없어서 빵, 아이스크림, 간식류는 아예 안먹으려고해요~! 아침에는 토마토, 아메리카노 정도로 간단히 때우고, 점심과 저녁은 든든하게 챙겨먹고있구요. (제가 굶는걸 너무 힘들어해서요 ㅠㅠㅠㅋㅋ) 저녁식사후에 밤늦게 땀이 쫙 날정도로 러닝중인데, 운동후에 너~무 출출하더라구요 ㅠㅠ 이럴때 곤약젤리 정도 먹어주는건 다이어트에 해가 안될까요...? 첨가물때문에 더 살이 찌려나요... 키162에 몸무게는 50키로정도 됩니다!ㅋㅋ

다이어트 레시피 '곤약면' 특집✨ 2그릇을 다~먹어도 150kcal??? [뽐뽐뽐 뽀미]

안녕하세요 뽐뽐뽐 뽀미입니다!

오늘은 계란 쌈다이어트 음식에 이어서!
곤약 낫또 다이어트 음식 소개하기입니다.

명절은 잘지내셨나요!
맛있게 먹으면 0 칼로리잖아요...
하하하하하하......하라하하....

낫또, 냉면으로 우리 다이어트 다시
시작해봅시다!! 모든 다이어터들 화이팅!

#뽐뽐뽐 #다이어트 #곤약면

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Mingyu Zhou : eat a ramen after this, haha! bomi jjang!!!
A E. : Can you please make another diet video? Showing your more current diet ☺️
Miryo JJang : Stan APINK
Diet Moong : 곤약면 그냥 먹으몀 진짜 맛없는데..끓는물에 식초 조금 넣고 데쳐서?끓여서?드세여
내사랑Bomi & Jessica : Cutie Bbom❤️I love your voice
참희망 : 뭐가 이뿌다는건지 ㅉㅈ.
정신 산만해서 집중할수가 없구만
E L : I watch this while eating icecream
Alfred Cheng : 제 최애 유독 윤보미
Alfred Cheng : 헐랭방구
Alfred Cheng : Now I believe when you are a fan of something, you will really really enjoy it enjoy anything and everything in the content. And always keep you motivated.

간단한 다이어트 곤약요리 6가지

곤약떡볶이

-재료-
곤약
대파
물 300ml
고추장 1스푼
설탕 2스푼
간장 1스푼
고춧가루 1스푼
전분가루

-레시피-
1. 곤약과 대파를 먹기 편한 크기로 썰어준다
2. 팬에 물, 고추장, 설탕, 간장, 고춧가루를 넣고 끓여준다
3. 썰어둔 곤약과 대파를 넣어준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준다

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곤약스크램블카레

-재료-
곤약
계란 2개
물 200ml
카레가루 2스푼

-레시피-
1. 곤약을 작게 썰어거 계란 2개와 섞어서 스크램블을 만들어준다
2. 물과 카레가루를 넣고 끓여 카레를 만들어 스크램블 위에 부어준다
*카레가루는 물이 끓기 전에 넣고 섞어야지 잘 풀어져요

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곤약고구마계란말이

-재료-
곤약
고구마 1개
계란 2개
소금
체다치즈 1장

-레시피-
1. 고구마를 반 잘라 물 조금과 같이 비닐봉지에 넣고 전자레인지에 10분 돌려준다 (끓는물에 삶아도 돼요)
*전자레인지 이용시 비닐봉지를 묶지않고 오므리는 정도로 넣어주세요
2. 고구마 껍질을 벗기고 으깨준다
3. 계란에 소금을 살짝 넣고 풀어준다
4. 식용유를 두른 팬에 계란물을 부어준다 (계란물은 다 넣지 말고 조금 남겨두세요)
5. 계란 위에 체다치즈, 으깬 고구마, 썰어 둔 고구마를 넣고 반 접어준다
6. 남은 계란물을 넣고 말아준다

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곤약파스타

-재료-
곤약
마늘 5개
올리브유
소금

-레시피-
1. 곤약을 면처럼 길게 썰어준다
2. 마늘 3개는 슬라이스하고, 2개는 다져준다
3. 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 소금을 넣고 볶아준다(소금은 입맛에 맞게 넣어 주세요)
4. 곤약을 넣고 같이 볶아준다

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곤약게살무침

-재료-
곤약
게살 or 게맛살
깻잎 3장
초고추장


-레시피-
1. 곤약을 먹기 좋은 크기로 썰어서 그릇에 담아준다
2. 게살을 찢어서 그릇에 담아준다
3. 깻을을 말아서 썰어서 그릇에 담아준다
4. 초고추장을 취향껏 뿌려주고 깨를 뿌려준다

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닭가슴살곤약탕수

-재료-
닭가슴살(생고기나 가공된 거 둘다 상관 없어요)
곤약
물 200ml
간장 1스푼
설탕 1스푼
식초 2스푼
전분가루

-레시피-
1. 닭가슴살을 잘라서 팬에 구워준다
2. 물, 간장, 설탕, 식초를 넣고 섞어서 소스를 만들어준다
3. 소스와 곤약을 넣고 끓여준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 끓는 소스에 조금씩 넣어 저어가며 농도를 맞춰준다
6. 소스를 구운 닭가슴살 위에 부어준다

#다이어트음식
_SJlife Jxloveleeiy : 영상 잘 봤습니다:) 정말 감사합니다!!!!
아래는 내일 아침에 제가 더 빨리 실행하기 위한 저만의 댓글임다
1:27 으깬고규마,곤약채썰,체다치즈,양파,달걀2(소금꼬집) *체다-고구마-곤약채 순으로 말기
2:53 맛살곤약상추 채, 초고추장 무쳐무쳐 (깨는✖)
스타팬 : 재료랑 레시피 써놓으면 뭐해??
곤약이 몇 그램인지 안써놨는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
플레이키친 PlayKitchen : 곤약이 쓰임새가 참 많네요 ㅎ 다요트도 맛도 있겠고 좋네!!乃 슬쩍..구독과 조아요~
뀨잉잉뀨잉 : 마늘기름곤약파스타맘에든다
뀨잉잉뀨잉 : 카레 곤약 스크렘블 맘에든다
뭐라고뭐라고 : 이건 곤약 다이어트가 아니고ㅋㅋㅋㅋ 원래 있는 음식에 곤약을 추가해서 넣는건데?ㅋㅋㅋㅋ 볶을거 다 볶고 넣을 설탕 다 넣는데 어떻게 다이어트가 됨
y ෆ⃛ : 곤약떡볶이 따라해서 먹었는데 혹시 몇분정도 졸이시나요..? 곤약이랑 소스랑 아예 따로 노는 느낌
펭지 : 곤약 어디꺼가 좋은가요,
시판 제품 시식해보니 냄새가 좀 안좋네요.
자취1G : 곤약으로 칼로리 줄이는게 아이디어가 좋은것같아요ㅎㅎ 직접개발하신 요리인가요??
하다레시피HADA_recipe : 계란말이에ㅡ곤약넣는거 신박하네요

... 

#다이어트곤약

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