45kg만들기

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작성자땡땡편의점 조회 18회 작성일 2021-07-25 16:21:15 댓글 0

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ENG│삼시세끼 다먹고 살안찌는 체질 만들기, 45kg 7년째 유지중, 다이어트 루틴, Diet Routine, 살 쉽게 빼고 유지하는 방법, 돈안드는 일상 다이어트✌(특별편)

#살안찌는체질만들기 #직장인다이어트루틴 #살안찌는음식브이로그

오른쪽 상단 점3개 버튼 누르시고 1080p로 시청 부탁드립니다
Pls, press the 3 dots button on the top right and watch it at 1080p

안녕하세요 :D
퇴근 후 요리하는 직장인 브이로그 직쭈입니다
(저는 생활 다이어트는 하고 있지만, 다이어트 브이로그가 아닙니다!
요리와 함께하는 일상 브이로그(꿀팁포함) 입니다)

이번편은 음식을 이렇게 잘 해먹는데
왜 살이 안찌냐는 댓글을 달아주신 분들이 계셔서
준비해 보았습니다.

무리한 다이어트 방법 없이
7년 동안 45kg을 유지한 일상 다이어트 루틴을
보여드릴게요.

취준생 시절 (스트레스로) 폭식, 과식을 일삼게 되면서..
살도 찌고 위가 망가져 고생 한 적이 있었습니다.
정말 오랜 시간을 거쳐 회복했고,
건강한 습관을 되찾고 노하우가 생겨 이렇게 공유드려봅니다.
사람마다 체질이 다르기 때문에 개인차는 있겠지만,
제가 했던 경험들이 도움이 되시길 바랍니다

※해당 영상은 제가 영상을 처음 만들어보면서 작업한거라
다른 영상들보다 퀄리티가 많이 떨어질거예요ㅠㅠ
부족한 영상이지만 시청해주셔서 정말 감사드립니다.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
편하게 보시라고 타임라인 달아드립니다☺
00:31ㅣ아침기상 후 바로 물마시기
00:01:06ㅣ자주먹는 아침식단
00:02:22ㅣ아침식사 시작
00:03:13ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서1
00:03:39ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서2
00:04:05ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서3
00:04:21ㅣ즐겨먹는 점심식단
00:06:08ㅣ점심식사 시작
00:07:00ㅣ유일한 운동
00:08:17ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서4
00:08:42ㅣ종종먹는 저녁식단
00:09:55ㅣ저녁식사시작(여기도 단서있음)
00:10:39ㅣ진짜 현실 저녁식단 공개(보여주기가 좀...)
00:11:48ㅣ취침 전 하는 일(단서5)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
음원
Like a dream(공유마당)
구재영_U and I(공유마당)
정혁준_7月7夕 구름 저편의 약속(공유마당)

(Subs) 160cm 45kg 15년째 유지중인 생활습관 공유❗️ 살 절대 안.찌.는 체질로 바꾸는법❗️ Diet l 인보라INBORA

[ 본 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.]

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Business mail : inbora92@gmail.com
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안녕하세요 여러분 ㅎㅎ 오늘은.. !!! 유지 다이어트 비법을 알려드리려고해요.
다이어트 해본친구들이나, 유지중인 친구들과 이야기하다보니
비슷한 점이 너~무 많더라고요!ㅎㅎㅎ

그래서 준비한 제가 15년동안 꾸준히 해온 몸매관리 유지비법! 꿀팁!을 준비해봤습니다.
저는 운동분야는 전문적인 사람은 아니기에 저의 경험을 토대로 말씀드려요 ㅎㅎ
(+ 특히 저랑 친한 재유가 이 이야기 꼭~~ 구독자분들에게 얘기해주면 도움 많이 될거같다고 말해줘서 바로!! 풀어봅니다 저의 몸매 유지 노하우(?) 보따리 )


#다이어트 #살안찌는방법 #요요없는다이어트

[sub] 의지박약 내가 70kg에서 41kg까지 뺀 다이어트 방법 | 뚱뚱에서 날씬 그리고 마름과 저체중 | diet before after [1편]

#다이어트 #diet #Before\u0026After #의지박약 #집순이 #게으름 #방법 #뚱뚱 #고도비만 #날씬 #마름

E-mail gyqb2222@gmail.com
instagram https://instagram.com/163_00oo

안녕하세요 효쀼니입니다
오늘은 수없이 다이어트를 실패했던 제가 어떻게 다이어트를 해서
살을 빼게 됐는지 영상에 담아봤습니다
재밌게 봐주세요!

Hello, I'm Hyopuni
Today I will teach you how to diet.

diet body transformation

... 

#45kg만들기

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