108배 운동 동영상

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작성자라면땅 조회 50회 작성일 2021-05-31 11:32:06 댓글 0

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HIT] 2tv 저녁 생생정보 - 108배 하는 법, 다이어트-고혈압-허리통증-오십견 효과 탁월…단 주의사항은?. 20150305

108배 운동을 하면 넓적다리 근육이 강화 될 수 있지만 무리하게 접었다 폈다 하면 염증을 더 악화시킬 수 있었다. 또한 건강한 사람이라도 푹신한 방석은 필수였다.

108배 하는 법으로 16kg을 감량한 여성도 있었다. 108배는 저강도로 꾸준히 할 수 있는 전신 유산소 운동으로 여성이 200배 정도 했을 때 수영을 한 시간 정도 한 효과와 맞먹는다고 한다. 1분당 소모 칼로리가 6칼로리였다.

짧게 15분 운동하는 것도 효과가 있지만 오래 하면 식욕을 자극한다고 하니 하루 두 번 나눠 100배 씩 나눠서 하는 게 좋다고 전했다.
박무선 : 과학적인유산소운동입니다~자세가바르면관절도건강하게지키며튼튼해집니다
bur dock : 108배 하면 팔,뱃살은 확실히 잘 빠집니다 하지만 무릎은 확실히 안 좋아집니다
윤종노 : 참 어이없네 리스크없이 뭘 얻을수있을까? 무릎나간다고? 그럼 그꼴로 평생 살면 되겠네
부산 해운대구 이명주 : 집에서 50배 처음 차 차 하면서 해돼가서요 자꾸 숨이 참서 가슴이 콩콩콩 뒤어요 처철이
이영임 : 나이가 50이 넘으면 다리를 못쓰게 될겁니다
미친짓이다

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▶15분 중급 108배가 힘드신 분들을 위해 20분짜리
108배 영상을 편집해서 올립니다
(매일 100일동안 댓글을 달며 실천해보세요,
당신이 새로운 삶을 만나는 시작일겁니다)

#108배 #절운동 #백팔배 #수행법

[절의 효과]
1. 고개를 땅에 숙이고 일어남으로써 큰 전신운동이 된다.
20분만에 어떤 운동보다 전신운동에 절이 좋다.(육체적 효과)

2. 심리적으로 자기가 옳다는 생각을 내리므로
스트레스 해소가 된다. 스트레스는 내가 옳다고 할때 생긴다.

3. 자기암시문(=수행문,기도문)을 가지고 하면
무의식의 개선이 된다.

☎ 방석구매 명상센터 문의 02-2666-5560

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▶15분 중급자용 108배


시간이 여유로우니 크게 팔을 한바퀴 돌린후
합장해서 절을 하시면 도움이 됩니다

평소 어깨가 아프신분들도 팔을 위로 크게 원을 그리며
위로 두손을 합장해서 다시 가슴으로 모은후
108배 절을 하시면 스트레칭에도 큰 도움이 됩니다

무릎이 안좋으신 분들은 먼저 엉덩이를 빼고
손바닥을 먼저 방석에 닿고 그 다음에 절을 하시는 것도
좋은 방법입니다

무릎을 위해 방석을 꼭 준비해셔야 합니다
영상속의 108배나 명상할때 사용하는
명상방석을 구매하실분들은
귓전명상센터 02-2666-5560 으로 문의 주시면 됩니다

장소는 귓전명상센터에서 녹화를 했으며
편집하는 시간이 많이 걸린 영상입니다

절하는 속도에 맞춰 호오포노포노 명상을
다시 녹음을 했습니다

귓전명상센터에서
매달 1일 새희망 발심명상의 시간을 가집니다
자신의 소원성취 글을 적고 108배 절을 하며
명상의 시간을 가집니다

멀리 계신 귓전가족분들이 아쉬워 하셔서
명상을 만들었습니다
이제 함께 할수 있습니다
조금이나마 마음을 함께하고 싶습니다

호오포노포노 명상의 효과는 현재까지 올린 명상중에
가장 많은 분들이 효과를 보고 있는 명상입니다
그래서 108배 수행법과 함께 하시면
시너지 효과를 볼수 있을거라 봅니다

소중한 이 108배 명상이 당신에게 깨우침을 주는 수행이되시길 바랍니다

108배는 종교와 관계없이 신부님, 목사님도 수행법으로 행하는 절운동입니다

절운동은 하심의 기본이며
마음을 겸손하게 하고 내 참 마음을 만날수있는 복을 부르는 수행법입니다

#108배 라고 검색만 해봐도 수없이 많은 책과 영상들이 나옵니다
많은 연예인들이 다이어트를 위해서 108배
절운동을 하는 분도 많다는 보도자료도 봅니다

몸의 건강과 마음의 건강까지, 복을 부르는 모두 챙길수 있는 108배 운동법, 함께 해보시며, 하심의 마음을 만나보십시요

▶ 귓전명상센터 오시는길
서울 강서구 마곡서로 101 동익드미라벨 8층 821호
(5호선 마곡역 1번출구 도보5분)
☎ 02-2666-5560

▶ 귓전명상센터 운영안내
월 ~ 금/오전 10:00 ~ 오후 22:00
토 ~ 일/ 채환 기획수업 \u0026 1:1 개인수업
(예약한 분만 방문가능합니다)
* 일정은 변경되니 꼭 전화 후 방문하세요.

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▶ 100일만에 기적을 만드는 귓전명상스쿨 아카데미
: http://bit.ly/2s0DjlT

실시간 생방송 보시려면 구독 \u0026 알림설정 해주세요
▶ 월 (또는 화) / 목 : 밤 10시~11시사이 시작

■■■■■ 귓전명상 ■■ 후원방법 ■■■■■
0. 쉬운후원 : https://toon.at/donate/hope1004
1. 정기후원 : https://goo.gl/QymioP (해지자율)
2. PayPal후원 : http://bit.ly/2tYOX0U
3. 계좌후원 : 우체국 700625-02-143777
(예금주 : 희망을 파는 사람들)

♣ 후원금, 기부품은 이렇게 사용됩니다 ♣
: 'NGO 희망을 파는 사람들'이 운영하는
"홀몸쉼터, 아이들 공부방, 자살예방프로젝트"
소외된 이읏을 찾아가는 "희망을 파는 콘서트"를 만듭니다
또한, 마음이 힘드신 이웃을 위해 '마음치유센터'를 운영합니다

♣ 물품기부는 아래주소로 받습니다 ♣
▶서울 강서구 마곡서로 101 동익빌딩 821호 희망을 파는 사람들
▶대구 중구 달구벌대로 446길 14-5 희파랑 쉼터
▶후원문의 : ☎ 1670-1549 / 02-2666-5560

■■■■■ 귓전명상 ■■ 소통하기■■■■■
▶ 소통메일 / cocls@naver.com
● 채환과 1:1 소통은 '카카오톡'에
[채환콘서트] 검색하신후 글을 남겨주십시요
● 채환 페이스북
▶ https://www.facebook.com/happysinger7

■■■■■■ 귓전 ■ 명상 ■ 방법 ■■■■■■
1.그저 편하게 음악처럼 청취하세요 (공부할때,일할때)
2.잠들기 전에 자장가 처럼 들으시면 큰 도움이 됩니다.
3.취침시 볼륨 아주 작게, 집중했을 경우 알아들을 정도
(폰을 침대와 멀리두고, 볼륨레벨은 2~3칸 정도적정)
4.취침명상은 잠을 자는 내내, 잠재의식을 발현시킵니다
5.나오는 음악만 듣더라도, 치유되는 자연음악입니다.

■■■ 채환과 희망을 파는 사람들이란? ■■■
자살예방프로젝트와 희망세상만들기에 앞장서는
행정자치부 지정기부 NGO 비영리 시민봉사단체입니다
▶ 홈페이지: http://www.hf.or.kr
▶ 블로그 : http://www.hifa.kr
( ☎ :1670-1549 / 02-2666-5560)

■■■■■■■ 희 ■ 禧 ■ 파 ■ 波 ■■■■■■
-희 파 (禧 波) 채 환-
가수,NGO 활동가,명상가
NGO 희망을 파는 사람들 대표 http://www.hf.or.kr
귓전명상센터 대표
홀몸쉼터 희파랑 대표
자살예방교육 홍보대사
자살예방 시민유공상 수상
미래의 한국인 상 수상
KT 이시대 감동의 인물 선정

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(메일로 원하는 명상을 MP3로 보내드립니다)

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joohee seong : 1일차 108배 시작합니다.
엄마가 늘 간절함 가득담아 우리 자식들을 위해서 하셨을 108배를 제가 오늘 첨 해보니 결코 쉽지가 않았습니다.

엄마의 자식사랑이 어떤 맘이셨을지 알것같아 코끝이 시큰해졌습니다.
고맙습니다.
감사합니다.
사랑합니다.
부자남편 : 108배 25일
고맙습니다.
사랑합니다.
미안합니다.
용서하세요.
강애화 : 감사합니다
강애화 : 2일차...감사합니다
강애화 : 3일차..... 감사합니다!!!

'절 운동' 하나로 전신운동이 가능하다? [엄지의 제왕 116회]

'절 운동' 하나로 전신운동이 가능하다? [엄지의 제왕 116회]
중년이 되면 자주 걸리는
여러 가지 질병들!
단순히 잘 넘어갔다고 해서
기뻐할 일이 아니다?

질병을 극복해서 증상을
없애는 것 보다 더 중요한 것이
질병 이후 몸을 건강하게 관리하는 것이라고 하는데!

한번 망가진 곳이 다시
아프게 되면 돌이킬 수 없는
결과를 불러올 수 있다!
우리가 몰랐던 비밀이
엄지의 제왕에서 공개된다!

*가정의학과 이동환 원장

패널 : 신동진, 김정은, 서재걸, 박상준, 하일성, 사미자, 윤영미, 김태현
#MBN #엄지의제왕 #건강
☞ MBN Entertainment 구독하기 : https://www.youtube.com/channel/UCYyLIlOJyqkAFKlVjzX5img?sub_confirmation=1
이혜경 : 저 108배한지 400여일 다되갑니다. 매일...
이제는 200배도 합니다. 하다보니 108배는 아무것도 아니더라구요. 진짜 좋은거같아요~~
무진 : 발등이 바닥을 향해 있을때
엉덩이가 발 뒤꿈치를 눌러 앉으면 매일 일주일 이상 하게 되면 당장 무릎이 아픕니다
서서 앉고 서고 하는건 맞는데
절을 잘 못된 자세로 하면 오히려 괜찮던 곳이 아플 수도 있어요~~
이론과 실제가 다른 부분을 잘 알고 하시면 좋겠습니다
모두가 건강해 지시길~~~.().
조아딸기 : 무릎에안좋지안나요? 침대위에서하믄 괜찬으려나
YJ K : 5:40 초부터 절운동내용이네요~^^
지니츄 : 오케이!!!이거다!!!!

... 

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