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작성자모시조개 조회 48회 작성일 2021-01-19 10:33:04 댓글 0

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임산부 데일리요가 40분 / 16주~40주 가벼운 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 임신기 40분 데일리요가를 이어갑니다. 어깨와 가슴은 열어주고 하체 순환을 도와줄 거예요. 가볍게 몸을 풀어내는 수련으로 언제든지 수련할 수 있습니다! 16주부터 막달까지 수련 가능합니다.

단, 안정이 필요한 임신부의 경우 반드시 담당 의사와 상의 후 수련하시기를 권합니다.\r

* 촬영일 기준, 저는 25주 입니다
* 유튜브 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다.\r

Music♬
오프닝 Angels_Dream
마무리 A_Quiet_Thought

MAT_the ganesha mat\r



Mail|yoga.jidoob@gmail.com
Blog|https://blog.naver.com/jidoob
NaverTV|https://tv.naver.com/jiumyoga
Instagram|https://www.instagram.com/jidoob/\r

후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현)\r

by.지음요가(jiumyoga)
#임산부요가 #산전요가 #태교요가

임신중기 요가수련 / 임산부 데일리 요가 30분 / 산전요가 / 태교요가 by.지음요가(jiumyoga)

임신중기 요가수련 / 임산부 데일리 요가 30분

임신 중기 언제든 좋은 30분 요가 수련입니다. 골반 정렬과 하체 순환에 좋은 동작들을 함께 합니다. 임신 초기가 지나 중기에 접어들면 몸이 붓기 시작합니다. 특히 하체 순환이 안되어 힘들어지기도해요.

임신기에는 골반의 정렬을 바로잡는 게 매우 중요합니다. 좌우 골반의 균형을 바로잡아 하체 순환을 돕는 것은 출산까지의 여정에 아주 큰 도움이 될 거예요. 단, 안정이 필요한 임신부의 경우 반드시 담당 의사와 상의 후 수련하시기를 권합니다.


* 촬영일 기준, 저는 17주 입니다
* 유튜브 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다.


Music_
오프닝 If_You_Close_Your_Eyes_I_m_Still_With_You
마무리 Sea_of_Memory



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후원| SC제일은행 581-20-302852 (현지현)



by.지음요가(jiumyoga)
#임산부요가 #산전요가 #임산부스트레칭

임산부 데일리요가 20분 / 붓기를 빼주는 임산부요가 / 관절을 풀어주는 임산부요가 / 16주~40주 가벼운 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 고관절의 순환을 깨우고 손끝 발끝 관절을 풀어줍니다. 붓기를 빼기에 좋은 데일리요가입니다. 찌뿌둥한 아침, 잠들기 전 수련하시면 좋습니다. 16주부터 막달까지 수련가능합니다.

* 촬영일 기준, 저는 34주입니다
* 임신부가 아닌 일반수련으로 함께 하셔도 좋습니다.
* 유튜브 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다.

Music_ White_River
MAT_ the ganesha mat 4mm flat


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NaverTV|https://tv.naver.com/jiumyoga
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by.지음요가(jiumyoga)
#임산부요가 #산전요가 #태교요가

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