"빡" 하는 소리가 나며 아픈 종아리 근육 파열

보통 종아리 근육 파열이 일어나면
"빡" 하는 소리가 나며 종아리가 아프게 됩니다.
종아리 근육 파열 재활의 단계는 시간에 따라 진행하게 되는데요,
세종스포츠정형외과 김진수 원장님이 종아리 근육 파열에 대해 알려드립니다.

***김진수 원장님 첨언 : 종아리 근육 파열 잘 일어나는 부위를 바깥쪽이라고 잘 못 말했네요. 그림보고~ 내측 안쪽을 더 많이 다칩니다. 안쪽 비복근 종아리 근육이 다치는 것을 Tennis leg라고 부릅니다.
김진수 : 잘다치는 부위가 바깥쪽이 아니라 안쪽입니다. ㅎㅎ 잘못 말했네요. 죄송합니다.
최호준 : 쉬운 설명 감사합니다!
움키키 : 종아리 근육이 파열된지 5일정도 지났는데 종아리슬리브같은것도 도움이 될까요??
영상보면서 조금씩 재활운동해보려고합니다 감사합니다
박지용 : 좋은말씀 많은도움됐습니다
스마일 : 안녕하세요. 혹시 비복근이 심하게 파열된 경우 아예 절제하는 방법도 있나요?? 만약 있다면 부작용이 있을지 궁금합니다..!!

허벅지 종아리 햄스트링 근육파열시 (근육 찢어짐) 재활 치료 방법

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영상에서 종아리, 허벅지를 중심으로 설명드렸지만
다른 모든 근육에서 똑같이 적용할수 있습니다
천준혁 : 잘 봤습니다 저는 투어게인 허벅지보호대 쓰는데 잘 잡아주고 좋았습니다
vvee oo : 햄스트링이 찢어져서 여러 영상 찾아봤는데.. 저에겐 제일 유익하네요 감사합니다
박승민 : 감사합니다!!
김동현 : 제가 대퇴사두근 완전 파열을 진단받고 수술을 받았었는데 등척성 운동이 확실히 중요하긴 하더라고요... 등척성 운동을 하지않고 2달동안 보조기만 차고 있으니까 재활치료를 시작할 때에는 다친 다리의 힘 주는법을 까먹은 것 같은 느낌이 들어서 힘이 안들어가더라고요;;;
-ㅡ_ㅡ- : 아파도 힘을 주나요?

[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법

어깨가 아프신가요? 회전근개 파열인지, 오십견인지 구별하기 어려우신가요?
집에서 어깨 운동 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 어려우신가요?
10분안에 회전근개 파열과 오십견 구별하는 방법
그리고 정말 좋은 회전근개 강화 운동법에 대하여 알려드립니다.
playsseho : 이런분이야말로 진정한 의사입니다!!!
김제일 : 홍선생님 진실하게 하나하나 치료지도에
재차 감사드립니다.
열심히 운동하여
회복 후, 감사보고 댓글
올리겠습니다.
좋은 일하시다보면
반드시 그 배 이상 복을
받으실 것입니다.^^
이영숙 : 알려주신대로 운동 열심히 하고있어요~ 덕분에 움직임이 예전보다 좋아지고 있는데 그래도 불편하면 방문하고 치료하렵니다 복된 임인년 되시고 좋은 일만 가득하시길 바래요 항상 고맙고 존경합니다~
Kandy Park : 오십견 과 회전 근 파열을 구별하기쉽게 명료하게 설명해주시고 운동하는방법도 차분히 설명해주시니 너무너무 감사합니다.
이용철 : 요즘 어깨 통증이 심해서 잠잘 때 옆으로 누우면 어깨가 눌려 아파서 잠들기가 어려웠는데, 홍선생님 영상보고 어깨회전근개파열이라는 것을 알게 되었습니다. 자가치료방법도 알려주셔서
너무 감사드립니다~~^^

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